WIL JE MOOI OUD WORDEN? MIJN 7 TIPS!

Mooi oud worden, wie wil dat nou niet? Bezoekers van mijn beautysalon vragen mij altijd hoe zij hun huid in topconditie krijgen en houden. Maar, let’s face it, uiteindelijk verliezen we het allemaal van de zwaartekracht. Toch zijn er genoeg manieren om de tand des tijds nét even een stapje voor te blijven.

Eén ding is zeker: hoeveel we ook smeren of sporten, het gevecht tegen rimpels en hangend vel gaan we uiteindelijk niet winnen. Dat betekent niet dat mooi oud worden onmogelijk is.

Ben je voorstander van drastische maatregelen? Dan kun je ervoor kiezen om de boel glad te laten trekken of op te laten vullen bij de plastisch chirurg. Maar laten we eerlijk zijn, een glad getrokken gezicht is niet per se een mooi gezicht. Gelukkig zijn er ook minder ingrijpende opties die bovendien minder pijn doen, óók in je portemonnee.

1. GOUDEN REGEL: GOED SMEREN!

Een huid die voldoende vocht bevat, glanst en ziet er gezond uit. Helaas wordt onze huid nou eenmaal droger naarmate we ouder worden. Hydraterende crèmes, serums en maskers vertragen dit proces.

Een van de bekendste stoffen met een vochtbindend effect is hyaluron. Deze stof komt ook voor in onze huid, onder meer in het bindweefsel, en speelt een grote rol bij bijvoorbeeld wondgenezing. Hyaluron kan wel duizend keer zijn eigen gewicht aan vocht vasthouden.

Omdat hyaluron zoveel vocht aantrekt, zowel uit de buitenlucht als uit een crème, zwelt de opperhuid een beetje op en worden droogterimpels minder zichtbaar. Hyaluron voorkomt bovendien dat het dieper in de huid gelegen vocht verdampt. Je huid insmeren met een crème die deze stof bevat is dus geen gek idee, wil je mooi oud worden.

Je kunt er ook voor kiezen om je huid te verwennen met een vitamin boost. Dit zorgt voor een egale, gladdere en stevigere huid. Gebruik je dit langdurig en consequent, dan zullen fijne lijntjes minder zichtbaar worden dankzij opbouwend collageen.

2. KOM IN BEWEGING

Wil je er jeugdig uit blijven zien? Neem dan vandaag nog een abonnement op de sportschool. Sporten is namelijk goed voor lijf en leden. En wat goed is voor je lichaam, is ook goed voor je huid. Je huid is immers je grootste orgaan – ruim twee vierkante meter – én het enige orgaan dat je kunt zien.

Geen liefhebber van de sportschool? Je kunt ook gaan hardlopen, tennissen of fietsen. Alle beweging is goed voor je, zeker in de buitenlucht. Zo krijg je meteen nog wat vitamine D binnen van de zon. Zorg er wel voor dat je je insmeert met een zonnebrandcrème voordat je naar buiten gaat. Een hoge beschermingsfactor voorkomt rimpels.

3. GEBRUIK NIET TEVEEL MAKE-UP

Veel van mijn klanten denken dat hoe meer make-up ze gebruiken, hoe jonger ze eruitzien. Een dikke laag foundation verbergt weliswaar wallen en pigmentvlekjes, maar rimpels vallen er vaak juist meer door op.

De kunst is om je make-up zo naturel mogelijk te houden. Breng eerst een primer aan op je gezicht om oneffenheden te verbergen. Breng daaroverheen een dun(!) laagje vloeibare foundation of een BB-crème met SPF aan. Maak het af door een beetje poeder op je T-zone (voorhoofd, neus en kin) aan te brengen met een kwast. Een blush in crèmevorm geeft je gezicht een jonge en gezonde glans.

Veel vrouwen hollen bij het zien van

4. OMARM JE GRIJZE LOKKEN

de eerste grijze haren meteen naar de kapper om hun lokken te laten verven. Maar dan hoeft helemaal niet! Grijs haar kan juist heel gracieus zijn, wil je mooi oud worden.

Ga je toch naar de kapper, laat je dan liever een strak en stijlvol kapsel aanmeten in plaats van een nieuwe haarkleur. Grijs haar komt namelijk het best tot zijn recht met bijvoorbeeld een goedgeknipte bob of een pixie cut. Om te voorkomen dat het geel uitslaat, kun je je haar het beste wassen met een zilvershampoo. Doe dit ook weer niet té vaak, anders wordt het juist paars.

5. DOE ALS DOORNROOSJE

Slaap doet wonderen, ook voor je huid. Kijk maar naar Doornroosje, die was na honderd jaar slapen geen dag ouder geworden! Even zonder gekheid: goed slapen is van essentieel belang voor een stralende huid. Van te weinig slaap krijg je wallen, blauwe kringen onder je ogen, een vale bleke huid, rimpels en je huid verslapt.

Slaap je langdurig slecht of te kort, dan is de kans op huidveroudering groter, blijkt uit onderzoek. Te weinig slaap verhoogt namelijk de cortisolspiegel in je lijf. Dit hormoon wordt geproduceerd door de bijnier en komt vrij bij stress. Bovendien wordt de kans op puistjes groter. Cortisol zorgt er ook voor dat je lijf minder hyaluronzuur aanmaakt.

Door genoeg te slapen herstelt je huid bovendien sneller na zonschade of huidirritatie. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die per nacht ca. zeven tot negen uur slapen, beter tegen UV-straling kunnen dan vrouwen die minder dan vijf uur per nacht slapen.

6. EET JE HUID GEZOND

Er is een direct verband tussen wat je eet en de conditie van je huid. Gezonde darmen betekenen een stralende huid. Vaak kun je aan je huid zien wat je de dag ervoor hebt gegeten. En dat (teveel) alcohol en roken slecht zijn voor je huid weten we ook allemaal wel. Kijk maar eens in de spiegel na een avondje winen en dinen met vrienden.

Wil je mooi oud worden, zorg dan dat je gezond eet. Vooral vitaminen B2, B3 en B8 zijn belangrijk voor een gezonde huid. B2 zit bijvoorbeeld in fruit, groenten en graanproducten, B3 vind je vooral in vlees en vis. Eieren, melk, sojaproducten en noten zijn een bron van vitamine B8.

Een andere belangrijke vitamine is vitamine A, ook wel bekend als retinol. Vitamine A heb je nodig voor de aanmaak van cellen en de weefselstructuur van je huid. Vitamine A vind je bijvoorbeeld in wortels en lever. Ook wordt het vaak toegevoegd aan bak- en braadproducten.

Omega-3-vetzuren dragen ook bij aan een gezonde huid. Vooral vette vis bevat veel omega-3. Daarom is het goed om een paar keer per week vis te eten, waarvan ten minste een keer een vette soort zoals zalm, haring of forel.

Dat je van water een stralende huid krijgt, is een fabeltje. Desondanks is het belangrijk om voldoende water te drinken – zo’n 1,5 liter per dag.. Water is erg belangrijk voor je organen en zorgt ervoor dat afvalstoffen worden afgevoerd. Maar van extra water drinken wordt je huid niet mooier.

7. KLEED JE STIJLVOL

Tot slot draagt je kledingkeuze ook bij aan een jeugdige uitstraling. Daarmee bedoel ik niet dat je voor een ‘hotter than my daughter’-look moet gaan. Maar ouder worden betekent niet dat je je dan maar oubollig moet gaan kleden. Doe gewoon je best om er op je best uit te zien. Kies bijvoorbeeld voor een goed passende jeans met een paar hippe schoenen. Goed voor je outfit en je zelfvertrouwen!

Zo zie je maar dat er genoeg manieren zijn om mooi oud te worden. Maar doe vooral niet teveel je best. Uit weer een ander onderzoek blijkt dat mensen die zich niet druk maken over ouder worden gemiddeld 7,5 jaar langer leven dan mensen die hun best doen om er jong uit te blijven zien. Zolang je maar goed in je vel zit zeg ik altijd!

Salut!

De Hertogin